근육을 더 건축한; 너의 규정식에 크레아틴의 건강한 추가
Kevin홀에 의하여
이것을 상상하십시요:
너는 과거15년간 굴안에 살아있고 저탄수화물 일시적 유행 또는 유동식 식단의 아무것을 있있다. 너는 흰빵 및 볼로냐에 자라고, 너의 엄마가 최후의 말으로 디저트를 사용할 때 단 너의 채소를 먹는다. 급격하게 너는 너가 야위 너의 근육이 약하다 고가 발견하기 위하여 (현재 매체의 텔레비전, 라디오, 및 어떤 근원을 놓쳤음 에)에서 너의 굴 나온다.

확실히, 저 대본 비현실, 많은 사람은 가능하게 발견했다 유사한 상황안에 이; 그들의 근육이 동위까지 이 고, 그리고 문제를 해결하는 안전한 빠른 방법유사시에는 이다 고 급격한 현실화로 고통받m. Hal.Hal이 체조에 일정하게 가고 있는 우리의 주제를 지명하자 그러나 그는 아직도 그가 보는 방법을 좋아하지 않는다. 그는 인터넷에 더 건강한 몸 크게 하는 규정식을 연구하기서 해결책을 해보, 발견한것을 시작한다. 다양한 과일 엄마 디저트에 관하여의 2개의 컵, 어쩌면Hal은 위로 더 새로운 음식 피라미드를 보고, 채소 (그는 잊어 좋은가)의2.5컵을 그가 곡물의 6개 온스 (그러나 그들의 반을 전체 곡물은 이는가 일 것이는가) 먹었음 에 고 발견한다 (안녕c조사는? 유감스러운 친구), 우유의 3개의 컵 또는 낙농장은 (그러나 그 지방질을 위해 밖으로!) 보십시요, 그리고 고기와 콩의5.5온스 (그렇다,Hal's마음에 들는 스테이크 집에12온스 늑골 눈은 2 일을 위해 그를 먹이는 이젠 그만 일 것인다).

충격안에, 그와 그의 채식주의 여자 친구가 전날에 먹은 것을에Hal은 추억에 잠긴다. 그가 소모하는 까 왜 그가 경이할 충분할 단백질보다는 더를 그러나 그의 축 늘어질 이두근이 그의 닭 팔의 떨어져 걸n것을 계속한다 때 슬픔은 그의 얼굴에 세척한다. 그가 느끼는Hal's몸의 부분은 변화하기 그의 문제 지역 이다 일반적인 불안정 이다 그러나Hal's몸의 근육 긴장 상태는 아주 쉽다.

Hal은 잘 먹고 그리고 일반적으로 건강한 생활양식 살n다, 그래서Hal's쌓아 올린 근육 질량에 빠르고 쉬운 해결책은 근육 그들자신에 무언가를 직접적으로 추가해서 이다. 그가 물고기 또는 고기를 먹을 때Hal이, 많은 다른 사람, 일정하게 크레아틴이라고 부르는 유기산을 소모하는 것을 우리는 이미 있있다. 크레아틴은 우리 몸안에 자연적으로 발견된다; 에너지에 그들을 공급하기 위하여 실제로, 우리 몸안에 발견되는 우리의 근육안에 크레아틴의 최대량은 저장된다. 건강한 규정식안에 크레아틴 소비의 정상적인 총계는 근육 질량을 지탱하는 이젠 그만 이고 그러나 필요하게 충분히 근육을 건축한것을 이지 않는다. 논리적으로, 그의 근육안에 쌓아 올려Hal's몸에게 크레아틴의 상부를 추가함것은 크레아틴안에 유래할 것이다.

Hal은 크레아틴을 매일 소모해서 그 몸의 그의 면역 계통 그리고 전부 기능을 돕라 있다, 그러나 크레아틴안에 증가는 그가 그의 근육을 건축하, 경미하게 더 빠를 비율에 그의 목표를 도달할것을 돕l텐데. 크레아틴 보충교재가 극적으로 근육안에 크레아틴 내용을 밀어주었다 고 가깝게 100 년전에, 임상으로 시험되었다. 크레아틴 보충교재는에 입증했다

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